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  • 略歴
  • 今日のターゲット
  • 感情とは「脳の信号機」*
  • 大切な合コン/お見合いに向かうっ途中、あなたは、犬のウンコを踏んでしまいました。
  • 犬のウンコを踏んでしまったときの、4つの考え方と4つの感情を、線で結んでみてください*
  • 悲しみと結びつく考え方
  • 後悔と結びつく考え方
  • 怒りと結びつく考え方
  • 不安と結びつく考え方
  • とっとする(安堵)考え方??
  • 快感情の種類が少ない?
  • 信号機と一緒?? 社会的動物??
  • 不安の特徴
  • 不安が[困りごと]になるとき
  • 不安がとても強くなる理由
  • 突然ですが
  • 不安が強くなるのは
  • 起こる見込の知覚
  • 不安の大きさは
  • どのくらい
  • 起こりそうか
  • お気に入りの靴で
  • ウンコを踏む不安の強さ
  • ウンコを踏む見込み
  • ウンコを踏む恐ろしさ
  • ウンコを踏む不安の強さ
  • 不安ンを弱くする要因
  • 確率がゼロなら全てがゼロになる
  • 疾患別の認知的テーマ
  • エイズに感染する確率は低いけど・・・
  • 時間が経っても不安が小さくならない理由
  • 不安ンが小さくならないのは
  • 知人の少ない飲み会に
  • 孤立してみじめに
  • ならずに済んだ
  • (予防できた)
  • 見知らぬ人が家の外を歩いている
  • せきがでる
  • 2~3時間かけて
  • 子どもが肺炎に
  • なったら大変だ
  • 各疾患を認知モデルで理解する
  • 不安の認知モデル
  • 不安の認知モデル
  • 不安の公式を話し合う
  • 過度な予防を止めていく
  • 過度な予防を止めていく
  • 不安の公式
  • 飲み会不安の強い人は
  • 不安を小さくする裏技
  • 問題を解決する力を高める
  • 分子に働きかける
  • こんな友達の不安を下げるためには、どんなことに気づいてもらえばいいか?
  • 誰とも話せないことの恐ろしさを下げるアドバイス
  • 「誰とも話せない」見込みを下げるアドバイス
  • NG WORD
  • 話し合いから行動実験へ
  • 行動実験のやりかた
  • 行動実験の定義
  • この考え方がどのくらい現実的か
  • どうすればテストできるか?
  • 恐れていることが「起こるよう」にがんばると?
  • 行動実験は失う物が何もない
  • 周りがよく見えなくなる
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