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  • この講座にて井上先生は多岐にわたるテーマを取り扱っております。したがってこの講座では例外的に別途資料のダウンロードをお願いしております。資料は受講システムログイン後、本講座の詳細にあるURLからダウンロード出来ます。
  • 仏教瞑想の実践法とその理論的背景
  • 瞑想とは何か?
  • 山門=三門=三解脱門
  • 悟りとは何か?
  • 悟りと悲嘆の過程
  • 瞑想的学びのステップ
  • 『気づきの確立に関する教え』(中部)
  • ヴィパッサナー瞑想の3つの視点
  • マインドフルネス
  • 呼吸瞑想とは?
  • なぜ呼吸なのか?
  • 基本的呼吸瞑想(坐禅)
  • 自分を見失う瞬間に気づく
  • 体からのメッセージを受けとめる
  • 痛みを見つめる
  • 食べる瞑想
  • 歩く瞑想
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